SACOS DE DORMIR

Cuando haces una actividad outdoor potente, o cuando haces un trekking o un viaje de aventura, tu saco contribuye esencialmente a disfrutar de la actividad, sea cual sea esta.
La calidad del sueño cuando estás fuera de tu casa, va a condicionar de manera importante tu rendimiento y tus energías durante las horas diurnas, por lo tanto desde tu humor, hasta tu éxito en una salida puede verse afectado por una o muchas malas noches.

CARACTERÍSTICAS DE LOS SACOS
La capacidad térmica, el peso, las dimensiones del saco dentro de la bolsa y su forma, son criterios determinantes que debemos tener en cuenta en el momento de elegir un saco de dormir.

Capacidad térmica
La capacidad térmica está determinada fundamentalmente por las siguientes características:
- El espesor de la capa aislante y su calidad.
- El tipo de construcción (alveolar, etc. )
- Los detalles técnicos (collarín, forma de la capucha, aislamiento de la cremallera, etc.) Estos tres factores determinan en gran medida las capacidades caloríficas de un saco, aquellas que permiten acumular con efectividad aire caliente en su interior.
El enemigo de este calor acumulado, no es solamente el frío, sino también la humedad. Incluso en un clima seco, se produce humedad durante el sueño, la cantidad varía de una persona a otra según su constitución física, así pues, la sensación de frío está ligada entre otros factores aparte de la temperatura, a la humedad.

Volumen
La compresibilidad del relleno así como el espesor de los tejidos, son criterios determinantes para el volumen, para los andinistas que viajan y transportan constantemente el saco, el volumen que tenga el saco plegado es importantísimo.
Cuanto más pequeño sea el saco plegado más sitio habrá en la mochila para transportar otras cosas. La relación óptima volumen-capacidad calorífica es uno de los grandes objetivos de cualquier buen fabricante de sacos.

Peso
El material de montaña moderno se caracteriza por su funcionalidad, su resistencia y su ligereza. Esto es especialmente así para los sacos de dormir. Trescientos o cuatrocientos gramos más o menos a la espalda, no es un tema sin importancia durante trekkings de muchos días o en actividades de mucha dificultad.
En la fabricación de un saco el relleno debe tener un peso específico muy bajo, los tejidos interiores y exteriores deben ser elegidos no sólo por la resistencia al rozamiento establecida por los test, sino también en función de su peso por metro cuadrado. Se trata pues de realizar, a partir de cada material empleado una relación ideal entre la capacidad térmica, el volumen y el peso. Por tanto deberás decidir qué es lo más importante para tí, y valorar en el momento de elegir tu saco de dormir el factor que creas determinante.

Dimensiones de un saco de dormir
Es importante tener un poco de libertad en los movimientos dentro del saco,esto no solamente aumenta el confort, sino también el aislamiento. Resultados de investigaciones recientes, demuestran que alrededor del 70% del conjunto de la capacidad térmica es producida por la capa aislante y alrededor del 30% por el espacio interior del saco, que contiene nuestro aire caliente.
Es importante que el saco no sea ni muy ancho ni muy estrecho, sino perderá una gran parte de sus propiedades.

Temperaturas
Las temperaturas mínimas de las que es capaz de aislar un saco, dependen en gran parte del metabolismo de cada persona y de su resistencia en general al frío. Por tanto, las cifras de temperaturas de uso que aparecen en este catálogo aunque son las que ha proporcionado cada fabricante, son indicativas pero en ningún caso pueden representar un garantía o un límite absoluto.
En consecuencia, es esencial que cada uno busque un saco que le convenga según su sensibilidad y las condiciones de temperatura de uso que prevea. No solamente hay diferencias importantes de sensibilidad a nivel de temperaturas entre diferentes personas, sino que una misma persona puede reaccionar de forma muy distinta durante una utilización del saco a otra posterior o anterior.

¿De qué depende esto?
- De tu propia sensibilidad al frío.
- De tu hábito a dormir en un saco.
- De tu estado físico general.
- Del día que lleves, fatiga, alimentación, etc.
- Resistirás mejor el frío si estas seco y limpio cuando te acuestes que si llegas cansado y sin posibilidad de lavarte.
- De la temperatura exterior, por supuesto, pero también de la humedad.
- De lo bien aislado del suelo que estés, un buen aislante es fundamental.
- De la ropa interior, calcetines, gorro que lleves, éstos aumentan el confort y en consecuencia la calidad del sueño.
- De lo protegido que estés del viento, incluso una leve brisa hace que el saco pierda gran parte de sus prestaciones.

NOTA IMPORTANTE
Comparar entre temperaturas dadas por diferentes marcas de sacos es siempre un tema delicado.
No existe una normativa o una escala de medida a nivel internacional o utilizada ampliamente. Cada marca hace su propia evaluación de las temperaturas de sus sacos y expone sus propias conclusiones.

ALGUNAS NOTAS SOBRE LAS TEMPERATURAS
-¿Cómo encontrar el saco de dormir idóneo en lo que se refiere a las temperaturas?
No existe un saco de dormir utilizable en todas las circunstancias y para todas las temperaturas. Es muy importante conocer las condiciones de uso, así como las condiciones climáticas en las que prevemos que vamos a usarlo.
No hay un saco de dormir para todo el año, un saco suficientemente caliente para el invierno, es excesivo para el verano, así como inútilmente pesado.
Para un uso estival escoge sacos cuya temperatura de confort llegue hasta 0þC. Incluso en verano puede hacer frío y humedad. Por eso debemos tener en cuenta un cierto margen en las temperaturas a la hora de escoger el saco. Los sacos de dormir para verano no es necesario que sean sofisticados en cuanto a construcción, eso sí, una cremallera lateral que nos permita abrir completamente el saco e incluso utilizarlo como colcha es indispensable. Hoy en día, los modelos ultraligeros son, sin duda, los más indicados en este grupo, extraordinariamente compactos, ligerísimos y con prestaciones verdaderamente adecuadas para ser utilizados en viajes, refugios, en climas no muy fríos etc...
Para un uso intermedio en montaña, escoge sacos cuya temperatura de confort llegue hasta -10ºC. …stos deberán tener un buena construcción, collarín térmico, bandas de protección en las cremalleras, etc.. Para condiciones invernales en montaña escoge sacos cuya temperatura de confort llegue hasta -20ºC.
Deberán tener una construcción bien diseñada y bien efectuada, materiales de relleno, tejidos y demás soluciones técnicas deben ser irreprochables. No te la juegues, escoge sacos de marcas absolutamente conocidas, a -15ºC cualquier punto frío en la construcción se hace muy patente. Para condiciones realmente extremas escoge sacos cuya temperatura de uso alcance, al menos -40ºC. Pocas veces utilizarás un saco a tan bajas temperaturas y pocas marcas pueden construir uno eficaz para esas condiciones. Medita tu compra y prepara una buena cantidad de dinero...

- ¿Pluma o fibra sintética?
Para frío seco y temperaturas extremadamente bajas, la pluma es un producto natural de rendimiento incuestionable. Sus grandes ventajas son su peso y un volumen de transporte pequeño. La desventaja más importante de la pluma es la merma de su capacidad isotérmica bajo condiciones de alta humedad, así como el elevado tiempo necesario para su secado.
En condiciones húmedas, o húmedas y frías, las fibras sintéticas muestran cualidades mucho más ventajosas que la pluma. La absorción mínima de la humedad, el aislamiento isotérmico relativamente elevado en condiciones húmedas, y el hecho de poder secarse en poco tiempo son las ventajas más importantes de las fibras sintéticas.
Respecto de un saco de dormir con relleno de pluma, las fibras sintéticas son más pesadas y el volumen de transpiración es más importante.

FUNCIONAMIENTO DE UN SACO

En un saco de dormir la pérdida de calor, puede producirse de cuatro formas diferentes: Evaporación, radiación, conducción y convección.

Evaporación.
La humedad en la superficie de la piel o en el saco de dormir, se evapora y produce una sensación de frío. La ropa interior super transpirable tipo coolmax permite paliar en gran medida ese fenómeno. La ropa interior que se utilice debe absorber la menor cantidad de humedad posible y evacuarla al exterior lo mas posible.
Por este motivo, en muchos sacos de dormir, el forro interior, es de nylon sin inducir, éste transpira muy bien y permite el paso del vapor de agua sin absorber nada de humedad.
Radiación.
Por el hecho natural de estar vivo, el cuerpo humano irradia constantemente calor hacia el exterior, tanto más cuanto más fría es la atmósfera que rodea el cuerpo.
La mejor forma de reducir este desperdicio de calor, es aislar el cuerpo del exterior con una capa de aire inmóvil. Este es el resultado que se obtiene con un relleno capaz de realizar un “inflado” máximo.
La radiación de calor es eficazmente reenviada por finas láminas reflectantes que incorporan muchos sacos. Los test de laboratorio, han probado que este tipo de láminas (parecidas en parte al papel de aluminio de los bocadillos) pueden aumentar mas de un 10% el poder calorífico de un saco sin modificar apenas su peso ni su transpirabilidad.
Conducción.
Se trata del paso del calor entre dos objetos que se tocan. El objeto más caliente transmite calor al más frío.
Nosotros calentamos con el calor de nuestro cuerpo todo lo que tocamos con la piel. Es necesario pues, utilizar siempre un buen colchón o colchoneta aislante los ideales son las colchonetas autoinflables y las fijas fabricadas en Evamat, tipo Z-Rest o Ridge-Rest de Cascade Designs.
Convección
El aire calentado por el cuerpo tiende a escaparse, un nuevo aire frío ocupa su lugar y enfría el cuerpo.
La pérdida de calor, depende de la temperatura y de la rapidez con la que el aire nuevo llega.
Un collarín bien ceñido, impide la convección. En días con viento, se produce una convección importante y resulta recomendable utilizar una funda de vivac para obstaculizar su acción. Cuando hace mucho calor, la convección permite obtener un frescor agradable. En estos casos, bastante normales, detalles de construcción del saco como una buena cremallera lateral, son fundamentales y aumentan en gran medida la polivalencia del mismo.
No es el saco quien te calienta, eres tú quien calienta el saco con la temperatura de tu cuerpo. La función de un saco consiste únicamente en ralentizar la pérdida de calor del cuerpo.

ALGUNAS NOTAS SOBRE LAS FORMAS DE LOS SACOS

La forma de un saco, es también bastante importante a la hora de distinguirlos y aunque existen muchísimos perfiles distintos podríamos reagruparlos en dos grandes grupos o familias:

Perfiles rectangulares:
Son muy espaciosos y muy confortables si los utilizamos para dormir en zonas muy cálidas , podemos abrirlos completamente y utilizarlos como manta. Se utilizan fundamentalmente para camping en verano, para dormir en el coche, en lacaravana… etc. No son indicados para un uso alpinístico propiamente dicho, aunque pueden ser útiles en casos concretos.
Perfiles tipo momia:
Por lo que se refiere al aislamiento y otras propiedades, esta es la forma más eficaz . El saco con esta forma puede hacerse más ligero y con un menor volumen.
De las rodillas para abajo, debe ser más estrecho, a fin de tener menos volumen de aire para calentar y la zona no debe ser demasiado justa a fin de que los pies no compriman demasiado las capas aislantes y pierdan calor. Una forma trapezoidal de esa parte es ideal.
Una forma tipo momia óptima, debe tener más o menos la misma anchura desde los hombros hasta la cadera y sólo a partir de ésta, y hasta los pies, debe ir estrechándose progresivamente.Una forma en V que fuese estrechándose regularmente sobre toda la longitud del cuerpo, es menos conveniente.

OTROS DETALLES DE CONSTRUCCIÓN EN UN SACO
Collarín aislante.
Para los sacos de dormir pensados para temperaturas inferiores a -5ºC, un collarín aislante es indispensable para evitar la pérdida de calor por convección, sobre todo de la espalda. Conviene que pueda cerrarse por medio de un cordón o algún medio similar.
Cremalleras.
Deben ser de alta calidad para soportar bien las tensiones, la suciedad, el desgaste y el frío. Es importante que puedan abrirse en los dos sentidos (por arriba y por abajo) para poder airear los pies cuando hace demasiado calor por la noche.
Normalmente los sacos de una misma marca utilizan cremalleras similares, y es posible unirlos entre ellos.
Hay que tener precaución si compramos dos sacos previendo que puedan unirse, que tengan cada uno la cremallera en distinto lado, uno en el izquierdo y otro en el derecho.
Banda térmica aislante de cremallera.
Las cremalleras no deben constituir un punto débil en cuanto al aislamiento de un saco, por eso deben recubrirse con bandas protectoras mas o menos prestacionales en función de las pretensiones de cada saco.
Los sacos de verano o más simples, una simple banda sin aislar suele ser suficiente en temperaturas superiores a +5ºC de aquí hacia abajo las bandas aislantes se van sofisticando para conseguir un aislamiento homogéneo en todo el saco.
Capuchas en los sacos.
La forma de la capucha, es algo esencial para la funcionalidad de un saco de dormir, los sacos de verano, pueden tener una capucha muy abierta y muy amplia. Pero para los sacos que también tienen que proteger la cabeza cuando se duerme por debajo de los 0ºC, es conveniente escoger una forma de capucha totalmente preformada.

ALGUNOS CONSEJOS SOBRE LOS SACOS
- Utiliza siempre una buena colchoneta aislante bajo tu saco, te protegerá del frío, de la humedad y de la suciedad del suelo.
- Una funda de vivac mejora también las prestaciones de tu saco y lo protege de los roces y la suciedad.
- Un saco sábana aumentará el confort térmico de tu saco y tu bienestar dentro de él. El saco sábana se adapta a la forma del cuerpo y constituye una capa aislante suplementaria al disminuir el efecto convección, además el saco no debe ser lavado tan frecuentemente.
- Es necesario airear el saco después de cada noche de uso antes de introducirlo en su funda, lo ideal sería dejarlo secar un rato al sol.
- Cuando introduzcas tu saco en la funda, no lo enrolles, introdúcelo siempre de forma distinta, embutiéndolo, esto desgasta un poco su revestimiento exterior pero es mejor para el relleno y en la montaña resulta más práctico este procedimiento.
- Si no dispones de tienda para dormir, debes buscar un emplazamiento protegido del viento y utilizar una funda de vivac. Un agujero en la nieve ofrece también una protección.
- Una buena colchoneta aislante es indispensable. La pérdida de calor por conducción que se efectúa por la parte inferior del saco es enorme.

Antes de meterte en el saco, recuerda que:
- Éste debe estar siempre seco, evita tocar objetos mojados o introducirte húmedo en el mismo.
- Métete en el saco cuando todavía conserves calor (no cuando estés ya muerto de frío).
- Toma si es posible una cena caliente. Bebe suficientemente, la deshidratación aumenta mucho la sensación de frío.
- El saco de dormir es una parte del equipo muy personal, no debería prestarse jamás.
- No es bueno para el relleno, conservar el saco de dormir mucho tiempo comprimido dentro de la funda de transporte (generalmente de tamaño pequeño). Cuando estés en casa mantén el saco guardado en una funda protectora grande y déjalo encima de un armario o algún sitio similar donde pueda estar lo mas extendido posible sin molestar, esto permitirá a tu saco conservar todas las propiedades de hinchado durante largo tiempo.

Consejos sobre el lavado
- Si es posible, utiliza una funda interior (saco sábana) cuando utilices tu saco, esto permite proteger el saco y evita tener que lavarlo tan a menudo.
- En ningún caso utilices lavado en seco. Lo ideal, es lavadora a 30ºC con un programa de tejidos delicados, utiliza exclusivamente detergentes para tejidos delicados o mejor aún detergentes específicos para pluma, gore o tu tipo de saco concreto. Pon poca cantidad de jabón, menos de lo que indican las instrucciones es más que suficiente.
- Enjuagalo rápidamente y déjalo secar al aire (sin que le dé el sol).
- El secado en secadora no es muy recomendable, aunque hay algunas secadoras industriales que son adecuadas.

ALGUNOS TIPOS DE FIBRAS Y RELLENOS
- F.P. Fill Power: La calidad de la pluma se mide por su capacidad de llenado (Fill Power), esto es, la capacidad de ocupar espacio en función de su propio peso. Esta medida se refiere a las pulgadas cúbicas (1 pulgada cúbica = 16,38 cm. cúb.) ocupadas por una onza (28,35 gr.) de pluma a humedad y temperatura controladas.

- Gore DryLoft: Es un tejido impermeable, cortavientos y transpirable. Normalmente se combina con una membrana de Nylon Ripstop que le confiere una elevada resistencia.

- S5000 Microfibre de The North Face: Posee una combinación de resistencia al agua, viento y degradación por UV que protege la pluma del ambiente exterior. Es altamente transpirable, evitando así que se produzca condensación sobre el relleno.

- Sylki Taffeta (Taffeta sedosa): Se trata de un tejido interior suave y ligero, firmemente unido a una membrana de nylon impermeable a la pluma.

- Polarguard - Polarguard HV: Es un tejido que consiste en la unión de fibras cortas de polyester unidas con resinas o embutidas. Se hila de forma continua, esto elimina puntos fríos en el propio relleno del saco. El Polarguard HV (High Void), resulta del vaciado interior de la misma fibra de Polarguard, eliminando peso aunque no su capacidad calorífica.

- Super Microfiber de The North Face: Es una microfibra de polyester desarrollada específicamente para proveer de impermeabilidad, transpirabilidad y resistencia a la degradación por rayos UV a los rellenos de los sacos.

- Nylon Taffeta: Tejido muy ligero transpirable y muy duradero. Utilizado tanto en interior como en exterior de sacos de aire libre.

- Thermastat: Tejido resultante del trenzado de fibras huecas de polyester confiriendo una alta capacidad de regulación de temperatura al microclima que se crea en el interior del saco, dejando salir el vapor de agua y reteniendo el calor interno.

- MicraLoft de Ajungilak: Es una combinación de fibras huecas de polyester siliconado con fibras algo más finas que el decitex normal. Con esta combinación se pueden formar tejidos de multicapa favoreciendo la capacidad calorífica del saco, manteniendo la ligereza de éste.

- UltraLoft de Ajungilak: Esta es una combinación de las mejores fibras de polyester multicanal (varios huecos) con fibras trenzadas de polyester ultrafino. De esta combinación resulta una fibra reforzada que proporciona una excelente capacidad de llenado (loft) de la fibra de relleno y un óptimo volumen.

- TerraLoft de Ajungilak: Combinación de fibras huecas de poliester pulido con fibras trenzados. Proporciona buen loft.

- EuroLoft de Ajungilak: Es una buena fibra hueca de poliester pulido, que confiere buen loft a los sacos de gama baja.

- Nylon Ripstop: Se trata del nylon de más calidad del mercado en la actualidad. Consiste en un tejido de alta resistencia gracias a que su membrana exterior ha sido acabada en forma de cuadrícula. Esto evita que las roturas del tejido se agranden.

- 3M Thinsulate LiteLoft: Combinación de poliester y polipropileno en proporción 75/25. Resulta una fibra ligera y con gran capacidad de llenado (lofting) que, además, tiene una vida mayor que las fibras naturales como la pluma.

- Gossamer Ultralight: Tejido de nylon ultraligero de 40 gr/m2, de 30 denier. La densidad a la que ha sido tejido confiere al relleno del saco una mayor capacidad de llenado sin aumentar el peso del mismo.

- Primaloft : Se trata de una microfibra sintética con propiedades físicas y térmicas similares a las de la pluma. A igual peso y densidad, el Primaloft es tan caliente como la pluma y más caliente que otras fibras sintéticas.

- Pertex: Se trata de uno de los tejidos transpirables de mayor calidad y más resistencia del mercado. Todos los tejidos de Pertex se fabrican a partir de una fibra de unos 3500 filamentos por cm, estos filamentos son muy resistentes y ligeros, y no retienen agua líquida ya que tiene una alta transpirabilidad. La presentación de los diversos tejidos de Pertex se lleva, generalmente, a cabo mediante una escala del 2 al 6, siendo las presentaciones más corrientes el 2, 3, 4 y 6, de resistencia ascendente y ligereza descendente. El Pertex 3 puede considerarse el original del cual derivan unos más ligeros y otros más resistentes. Como máximo de resistencia se presenta el Pertex 4x4 Ripstop formado por una membrana de Pertex 4 unida a otra de Nylon Ripstop.